Gotu kola (pupečník asijský)

Gotu kola, česky Pupečník asijský, latinsky Centella Asiatica (mimochodem, sestra byliny Brahmi, která je jen jinou čeledí s téměř identickými účinky)

Gotu kola je popínavá rostlina rostoucí na slunných a vlhkých místech s úrodnou půdou, zejména v oblasti mokřadů, bažin a břehů řek a potoků. Po tisíciletí jednou z nejdůležitějších léčivých bylin Ájurvédy – systému tradičního indického lékařství a čínské medicíny, kde je přezdíván "potravou pro mozek", neb spadá do kategorie tzv. mozkových nutrientů. V obou těchto systémech je používána na:

• prokrvení mozku, lepší paměť a koncentraci
• proti úzkostem a na zklidnění - má tonizační účinky, a tedy mírně snižuje vnímání stresu
• na harmonizaci obou mozkových hemisfér, zlepšení spánku, zmírnění bolestí hlavy
• očistu jater a krve
• zprůchodnění cév a zlepšení krevního a lymfatického oběhu, prevenci křečových a zánětů žil
• zmírnění otoků
• při zánětech močových cest
• podporu tvorby kolagenu v kloubech a kostech
• při vnějším použití na lepší hojení ran/popálenin/otoků/vředů, vypnutí a prokrvení pokožky např. při celulitidě
• má protizánětlivé, regenerační a antioxidační účinky

Přirozeně obsahuje vitamíny skupiny B a C, triterpenické saponiny, fytosteroly, antioxidanty a další.

A v jaké formě si ji můžete pořídit? Buď ve formě jemně namletých listů - ty jsou určeny k přímé konzumaci (tj. rozmíchání např. ve vodě a vypití, což je nejjednodušší). A nebo sušené listy celé, z nichž je třeba dělat odvar.

Jak gotu kolu konzumovat:
2 čajové lžičky jemně mleté gotu koly denně (8 g), rozmíchejte v malém množství vody / jiné tekutiny / zeleninového salátu / vychladlé polévky / smoothie / jiném pokrmu a rovnou konzumujte. Prášek z listů se již nijak dále neupravuje. Má zeleninově-travnatou, mírně nahořklou chuť.